EL POR QUÉ DE ESOS 8 VASOS DE AGUA
Durante muchos años los expertos en belleza nos han
aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día. Nos decían que era
buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos
ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es un elemento
clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos
puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo
hayamos alcanzado.
¿Cómo es Posible?
En primer lugar el agua suprime el apetito
y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Los estudios
recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depósitos de grasa
aumentan, mientras que al beber más agua, aquellos se reducen. Esto
sucede porque los Riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente
agua. Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al
hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la
grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede usar fácilmente, pero
si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones no puede hacer su
propio trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.
¿Cómo combatir la retención de fluídos?
¡Bebiendo suficiente agua!
Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa señal como una amenaza
contra su supervivencia y trata de retener hasta la última gota. Los
diuréticos sólo ofrecen una solución temporal porque al obligar al cuerpo a
expulsar el agua retenida, también lo hace sentirse amenazado, cosa que
lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes posible. La mejor forma
de solucionar el problema es dándole al cuerpo mucha agua. Solo así
eliminará el agua retenida, si usted padece de este mal tal vez el
culpable sea el exceso de sal en su dieta. El cuerpo solo tolera cierta
cantidad de sodio. ¿Cómo deshacerse del sodio extra? Bebiendo más
agua, al pasar por los riñones se llevará consigo el exceso de sal.
Otra función importante de ese líquido milagroso es que ayuda al cuerpo a
eliminar toxinas. Cuando uno está perdiendo peso, el organismo tiene que
deshacerse de toda esa grasa metabolizada; el agua interpreta un papel clave en
ese proceso.
¿Cuánta agua es suficiente?
Una persona tamaño y peso normal necesita
8 vasos al día. Si la persona es gruesa, calcule un vaso grande por cada
8 kilos (17 libras) extra. Las personas que hacen mucho ejercicio también
necesitan uno o dos vasos más al día, así como las que viven en un clima seco y
caliente.
El organismo asimila el agua fría con más
facilidad que el agua a temperatura ambiental. Para que el cuerpo o dieta
utilice el agua lo más eficientemente posible, le sugerimos que la ingiera de
la siguiente manera: Mañana, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de
30 minutos. Tarde, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30
minutos. Noche, 1 litro, consumido a lo largo de 60 minutos,
no cenar hasta media hora después.
¿Qué sucede si uno deja de tomar suficiente
agua?
Los fluidos corporales perderán el
equilibrio que habían logrado, comenzaremos a retener agua (aumenta de
peso) ¿Qué hacer?
¡Beber Mucha Agua!
